Bc. Veronika Kaldová

This is some text inside of a div block.

Zelenina bez boje: Jak ji dětem přiblížit od prvních lžiček

Zelenina by měla být přirozenou součástí jídelníčku už od prvních lžiček. Ne vždy je ale cesta k jejímu přijetí snadná. Dobrá zpráva? Správným postupem, trpělivostí a trochou kreativity můžete z vašich dětí vychovat malé milovníky zeleniny a položit tak základ jejich zdravému růstu a výživě.

This is some text inside of a div block.

Dětská imunita pod lupou: Průvodce suplementací pro rodiče

Imunitní systém dětí se neustále učí a roste spolu s nimi. Mezi skoky v růstu, novými kamarády ve školce nebo školou a prvními virózami se dětský organismus často potkává s výzvami, které vyžadují trochu víc péče než jen obvyklé „jíst zdravě a hodně spát“. Základem je vždy pestrá strava, dostatek spánku a pohyb venku, ale v určitých obdobích může být rozumné sáhnout i po cílené podpoře – suplementech.

This is some text inside of a div block.

Jak dětem usnadnit první sousta mimo domácí prostředí

První stravování malých dětí mimo domov představuje velký krok a může být pro ně náročné. Nové prostředí, vůně i zvuky mohou výrazně ovlivnit jejich chuť k jídlu. Proto je vhodné do těchto situací přenášet známé rituály, které dítěti pomohou cítit se bezpečně, postupně si zvyknout a naučit se jíst plnohodnotně i mimo domov.

This is some text inside of a div block.

Zdravé alternativy sladkostí: Jak dětem dopřát mlsání s lehčím svědomím

Není překvapením, že děti milují sladkosti. Často ale přemýšlíme, jak uspokojit jejich chuť na „něco dobrého“, aniž bychom jim dopřávali příliš rafinovaného cukru nebo umělých přísad. Dobrá zpráva je, že sladké může být i zdravé, pestré a chutné. Stačí jen vědět, po čem sáhnout.

This is some text inside of a div block.

Typy potravinových alergií u dětí a jak k nim přistupovat

Kojení nebo podávání kojenecké výživy je doporučeno jako jediný zdroj výživy přibližně do šesti měsíců věku a hraje důležitou roli i v prevenci alergií. Kojící matky přitom nemusí preventivně vyřazovat běžné alergeny, pokud na ně samy nemají alergii.

This is some text inside of a div block.

Střevní mikrobiom u dětí: Proč je důležitý a jak ho můžete podpořit

Zdravé bříško je pro pohodu dítěte naprosto zásadní. Ve střevech žije obrovské množství mikroorganismů, které dohromady tvoří střevní mikrobiom. Ten se postupně vyvíjí už od narození a má velký vliv na trávení, imunitu i celkovou pohodu dítěte. Dobrá zpráva je, že rodiče mohou zdravý mikrobiom přirozeně podpořit každodenními drobnostmi.

This is some text inside of a div block.

Jak se vyznat v umělé výživě: Typy kojeneckých mlék jednoduše a přehledně

Když se miminko narodí, jeho nejpřirozenější potravou je mateřské mléko. Dodává mu přesně to, co potřebuje – živiny, tekutiny, ochranné látky i jedinečné bioaktivní složky, které žádná náhradní výživa neumí úplně napodobit. Občas ale nastanou situace, kdy kojení není možné, a právě tehdy vstupuje do hry umělá kojenecká výživa. Bezpečná a kvalitní alternativa. Pokud se kojení nedaří, je vždy dobré obrátit se na pediatra, porodní asistentku nebo laktační poradkyni, abyste společně našli nejlepší řešení v široké nabídce umělé výživy.

This is some text inside of a div block.

Vzorový jídelníček při zavádění prvních příkrmů: 4.–6. měsíc

Zavádění prvních příkrmů je důležitým krokem, kdy se miminko poprvé setkává s jídlem mimo mléko a začíná objevovat nové chutě i struktury. V průběhu několika týdnů se jídelníček postupně rozšiřuje od jednoduché zeleniny až po maso, ovoce a kaše. Aby pro vás byl začátek co nejjednodušší, připravili jsme přehledný vzorový jídelníček podle věku dítěte i praktické recepty, které můžete snadno zařadit do každodenní rutiny.

This is some text inside of a div block.

Jak na vyvážený oběd pro malé jedlíky

Oběd je pro děti jedním z nejdůležitějších jídel dne. Měl by tvořit až 35 % z celkového denního energetického příjmu. Dodává energii na učení, hraní i objevování světa, podporuje růst a pomáhá vytvářet zdravé návyky, které si dítě ponese dál do života. Když víme, z čeho se vyvážený oběd skládá a jak ho jednoduše servírovat na talíř, plánování rodinných jídel se stává mnohem snazším.

This is some text inside of a div block.

Jak správně sestavit jídelníček pro děti předškolního i školního věku

Správná výživa je pevný základ do života, který svému dítěti můžeme dát. V období předškolního a školního věku totiž děti rostou neuvěřitelným tempem — vyvíjejí se jejich kosti, svaly, mozek i imunita. A právě strava je jedním z hlavních stavebních kamenů, které je na této cestě provázejí. Dobře nastavený jídelníček dokáže dodat energii na celý den, podpořit soustředění, posílit zdraví a pomoci vytvořit návyky, které dítě provázejí až do dospělosti.

This is some text inside of a div block.

Děti a ochucovadla: Proč si dát pozor na sůl, cukr a výrazné chutě

Mezi nejčastější ochucovadla patří sůl, cukr, různé sirupy, umělá sladidla, zvýrazňovače chuti a aromata. Mnoho z nich se objevuje i tam, kde by to rodiče nečekali – v pečivu, populárních jogurtech, cereáliích, dětských tyčinkách, kečupu, hotových polévkách či omáčkách. Dětská strava je tak často překvapivě bohatá na sůl a cukr, i když se doma snažíme vařit zdravě. Nejmenší děti mají velmi citlivé chuťové buňky a to, jaké chutě jim nabízíme v prvních měsících a letech života, výrazně ovlivňuje nejen jejich zdraví, ale také to, jak budou jíst v budoucnu.

This is some text inside of a div block.

Vzorový jídelníček při zavádění příkrmů: 7. - 12. měsíc

V druhé polovině prvního roku života se strava miminka postupně mění a obohacuje o nové chutě a textury. Dítě se učí jíst pestřeji, zvyká si na měkké kousky a začíná experimentovat se samostatným příjmem potravy. Jak vypadá typický jídelníček v tomto období a na co nezapomenout?

This is some text inside of a div block.

Rostlinná strava u dětí

Rostlinná strava se stává stále populárnější, a to nejen mezi dospělými. Rodiče často volí rostlinnou stravu kvůli etickým důvodům, zdravotním benefitům nebo jako součást celkově zdravějšího životního stylu. Mnozí přemýšlejí, zda je vegetariánství nebo veganství vhodné i pro jejich děti a jestli lze jídelníček sestavit tak, aby správně podporoval růst, energii i zdravý vývoj mozku. Vyžaduje však více plánování, znalostí a spolupráci s pediatrem. Přinášíme vám ucelený pohled na to, které informace jsou zásadní a jak bezpečně poskládat talíř malého vegetariána či vegana.

This is some text inside of a div block.

Ukázka zavádění prvních příkrmů pro vaše miminko

Zavádění prvních příkrmů je krásný moment, kdy dítě začíná objevovat nové chutě a učí se rozmanité stravě. Tento proces však vyžaduje trpělivost, pozornost a dodržování jednoduchých pravidel. Pokud budete postupovat krok za krokem, respektovat tempo miminka a zároveň dbát na bezpečnost jídla, stane se každá lžička příjemnou zkušeností.

This is some text inside of a div block.

Domácí příkrmy nebo hotové skleničky? Průvodce výběrem pro vaše dítě

Když dítě začne ochutnávat první lžičky, přichází na řadu velké rozhodování: připravovat příkrmy doma, nebo se spolehnout na hotové skleničky z obchodu? Mnoho rodičů má pocit, že domácí jídlo je vždycky ta zdravější varianta. Ale není to tak úplně černobílé. Obě možnosti mají své přednosti i úskalí – a pokud znáte základní pravidla, můžete být klidní, že děláte pro své dítě to nejlepší.

This is some text inside of a div block.

Kolik má dítě jíst? Velikost porcí bez stresu a nejistoty

Nepřekrmuji ho? Nebo naopak nejí dost? Otázky kolem množství jídla trápí mnoho rodičů. Pravdou je, že jedno univerzální číslo neexistuje – každé dítě má své tempo růstu, odlišnou chuť k jídlu i momentální potřeby. Následující přehled přináší orientační doporučení, která vám pomohou lépe se zorientovat, bez stresu a s ohledem na skutečné potřeby vašeho dítěte.

This is some text inside of a div block.

Od přípravy po talíř: Bezpečné zacházení s dětskými příkrmy

Při přípravě dětského jídla doma i při používání kupovaných příkrmů je nejdůležitější bezpečnost. Dětský organismus je citlivý, a proto i malé chyby v manipulaci s jídlem mohou znamenat zbytečné riziko. Stačí však znát pár jednoduchých pravidel, která pomohou zajistit, že každá porce bude pro miminko nejen chutná, ale i naprosto bezpečná.

This is some text inside of a div block.

Když děti začínají jíst samy: Průvodce prvními sousty

Samostatné jedení je jeden z důležitých milníků, kdy vidíte, jak vaše miminko roste, zkouší nové věci a objevuje svět jídla vlastníma rukama. Někdy je to trochu nepořádek, někdy velká radost, ale vždy je to krok k jeho samostatnosti. Pojďme si společně projít, jak dítěti vytvořit bezpečné a podporující prostředí, ve kterém může objevovat nové chutě.

This is some text inside of a div block.

Jak na přirozený přechod dětí na rodinné stravování

Přechod na běžnou stravu je pro děti velkým krokem. Je to období, kdy jejich tělo i mozek rostou neuvěřitelným tempem a kdy vznikají první skutečné stravovací návyky. To, co děti jedí v raném dětství, tvoří základy pro celý jejich další život. Jak dětem pomoci postupně přecházet na rodinné stravování a kdy je na to správný čas?Přechod na běžnou stravu je pro děti velkým krokem. Je to období, kdy jejich tělo i mozek rostou neuvěřitelným tempem a kdy vznikají první skutečné stravovací návyky. To, co děti jedí v raném dětství, tvoří základy pro celý jejich další život. Jak dětem pomoci postupně přecházet na rodinné stravování a kdy je na to správný čas?

This is some text inside of a div block.

Dítě nechce jíst? Tipy, jak z jídla udělat radost

Odmítání jídla je běžnou součástí vývoje batolat a většina dětí z této fáze nakonec vyroste. Tento článek vám ukáže, proč děti odmítají jídlo, jak poznat nejedlíka a nabídne praktické tipy, jak podpořit zdravé stravovací návyky s radostí a trpělivostí.

This is some text inside of a div block.

Naučme děti pít s chutí: Jak budovat zdravý pitný režim už od mala

Pitný režim hraje v dětském jídelníčku klíčovou roli – ovlivňuje energii, koncentraci, trávení i celkovou pohodu. Děti však často pijí až ve chvíli, kdy mají žízeň – a to už bývá pozdě. Jak je naučit pravidelně doplňovat tekutiny, proč na pití záleží víc, než si myslíme, a jaké nápoje jsou pro ně skutečně vhodné?

This is some text inside of a div block.

BLW: Přirozený způsob, jak dítě objevuje svět jídla

Metoda BLW (Baby-Led Weaning), neboli „dítětem vedené přikrmování“, získává mezi rodiči stále větší oblibu. Umožňuje dětem objevovat svět jídla vlastním tempem, podporuje samostatnost a zdravý vztah k jídlu. Jak přesně BLW funguje, kdy s ní začít a na co si dát pozor?

This is some text inside of a div block.

Dětská obezita: Jak ji předcházet a podpořit zdravý růst dítěte

Dětská obezita není jen číslo na váze – ovlivňuje zdraví, pohodu i sebevědomí dítěte. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak ji předcházet a podpořit děti v rozvoji zdravých návyků, které je provází po celý život.

This is some text inside of a div block.

Zdravé svačinky jako základ správného stravování

Každý rodič zná dilema – co připravit malému dítěti ke svačině, aby byla nejen chutná, ale zároveň výživná a zdravá. Svačiny tvoří důležitou součást dětského jídelníčku, protože pomáhají udržet energii mezi hlavními jídly, podporují správný růst a vývoj dítěte a zároveň učí děti poznávat nové chutě, barvy i konzistence.

This is some text inside of a div block.

Zdravé stravovací návyky u dětí: Jak na ně od začátku

Pozitivní vztah k jídlu je jedním z nejdůležitějších aspektů ve vývoji batolat. Dobře nastavené stravovací návyky provázejí dítě po celý život a ovlivňují jeho vztah k jídlu i v dospělosti. To, co bude dětem chutnat, může ovlivnit genetika, výživa v těhotenství, nebo způsob zavádění příkrmů.

This is some text inside of a div block.

Kdy a jak začít se zaváděním alergenů do jídelníčku miminka

S prvními lžičkami přichází nejen nové chutě, ale také otázky. Jednou z nejčastějších bývá: Kdy je ten správný čas začít s potravinami, které mohou vyvolat alergii?

This is some text inside of a div block.

Miminko a alergie: Rady a prevence

První měsíce života dítěte jsou rozhodující pro vývoj jeho imunitního systému. Správným a citlivým zaváděním nových potravin můžete pomoci tělu dítěte vytvářet toleranci a snížit riziko alergií. Je důležité sledovat reakce miminka, rozpoznat případnou alergii a bezpečně vybírat příkrmy. Díky tomu může vaše dítě objevovat nové chutě bez zbytečných komplikací a zdravotních potíží.

This is some text inside of a div block.

Kojenecké mléko od A do Z: Výběr, složení, láhev a bezpečná příprava

Kojení má mnoho výhod pro výživu a vývoj miminka – mateřské mléko obsahuje ideální poměr živin, protilátek a látek podporujících imunitu i trávení. Pokud však kojení není z různých důvodů možné nebo je potřeba je doplnit, je důležité vybrat kvalitní náhradní mléčnou výživu, která vašemu miminku zajistí všechny potřebné živiny pro zdravý a spokojený růst.

This is some text inside of a div block.

Kdy začít s prvními příkrmy

Zavádění příkrmů je významným krokem, který doprovází radost z objevování. Správně načasovaná a vyvážená strava pomáhá dítěti růst a formuje zdravé stravovací návyky na celý život.

This is some text inside of a div block.

Jak zavádět první příkrmy

První příkrmy představují pro miminko i rodiče zásadní okamžik. Správný postup, vhodná konzistence jídel i pozorné sledování signálů miminka pomáhají zajistit bezpečné a příjemné objevování nových chutí. Tento přechod od výhradně mléčné výživy k pevné stravě ovlivňuje nejen zdravý růst dítěte, ale i jeho budoucí vztah k jídlu.

This is some text inside of a div block.

Krok za krokem k ukončení kojení: Jak zvládnout přechod s klidem a láskou

Ukončení kojení je jedním z přirozených fází na cestě rodičovství. Přináší nové zážitky, chutě i výzvy – jak pro dítě, tak pro maminku. S trpělivostí, pochopením a správnými informacemi však můžete tento přechod zvládnout s lehkostí a úsměvem.

This is some text inside of a div block.

Výživa pro podporu plodnosti

Ne každému se podaří ihned počít a proto mnohé páry hledají rady, jak k vytouženému těhotenství dospět. Náš životní styl ovlivňuje mnohé, a ač neexistuje kouzelný recept na plodnost, úpravami našeho životního stylu můžeme podpořit naše šance.

This is some text inside of a div block.

Stolice u kojenců: Co napoví zácpa a průjem

Téma dětské stolice nepatří mezi oblíbené konverzace mezi maminkami, přesto dokáže hodně napovědět o tom, jak funguje trávení vašeho miminka. Sledování změn ve frekvenci, barvě a konzistenci stolice může pomoci včas odhalit případné trávicí problémy a zajistit, že vaše dítě zůstane zdravé a spokojené.

This is some text inside of a div block.

Blinkání a reflux u novorozenců

Bolesti bříška jsou u novorozenců v prvních týdnech života běžné a často způsobují dlouhý pláč. Plynatost a prdíky vyžadují především trpělivost – pomáhá jemné cvičení s nožičkami, podávání kapek na podporu trávení a čas, který obvykle přináší úlevu po zhruba třech měsících.

This is some text inside of a div block.

Jídelníček během kojení

Výživa po porodu vám dokáže vrátit sílu a připravit vás na energetické nároky na kojení. Vaše strava ale také přímo ovlivňuje kvalitu mléka, přenášející její benefity na vaše miminko. Správně zvolená strava může podpořit tvorbu mléka a zajistit, že vaše dítě dostane všechny potřebné živiny.

This is some text inside of a div block.

Výživa při plánování těhotenství

Plánování rodiny je důležitý a vzrušující krok v životě obou partnerů. Správná výživa obou partnerů může významně dopomoci jak početí, tak vývoji miminka. Pomáhá připravit organismus na nadcházející změny a vytváří dobré výchozí podmínky pro zdravý začátek těhotenství.

This is some text inside of a div block.

Jak správně kojit: Objevte krásu a spojení mezi vámi a vaším dítětem

Kojení je přirozený, avšak naučený proces, který vyžaduje trpělivost, klid a správnou techniku. Správné přikládání dítěte, vhodná poloha a frekvence kojení jsou zásadní pro zdravý vývoj dítěte i pohodu matky. Tento přehled shrnuje základní zásady, které pomohou maminkám zvládnout kojení co nejlépe a přinést radost z tohoto výjimečného období.

This is some text inside of a div block.

Kojení s lehkostí: Rady pro první chvíle

Kojení je jedinečný způsob, jak podpořit vaši vazbu s miminkem a zároveň mu dopřát tu nejkvalitnější výživu. I když může být ze začátku výzvou, s několika praktickými tipy a uvolněným přístupem se stane přirozenou a radostnou součástí každodenního života. Přinášíme vám přehled věcí, které je užitečné znát hned na začátku.

This is some text inside of a div block.

Čemu se v těhotenství vyhnout: Klíč k bezpečnému a zdravému vývoji vašeho miminka

Těhotenství je jedinečné období, kdy výživa hraje zásadní roli v růstu a vývoji dítěte i ve zdraví matky. Je důležité podpořit správný vývoj plodu a minimalizovat rizika spojená s konzumací nevhodných potravin a jejich případných následků. Stejně důležité jako vědět, co do jídelníčku zařadit, je i vědět, čemu se během těhotenství vyhnout.

This is some text inside of a div block.

Výživa během těhotenství

Výživa v období těhotenství hraje klíčovou roli pro zdraví matky i jejího dítěte. Vyvážený jídelníček a zdravý životní styl nejen podporují správný vývoj plodu, ale také snižují riziko komplikací, čímž přispívají k pohodě nastávající maminky.

Vše o výživě
ČlánkyReceptySlovníček
O nás
O projektuNaše produktyKontakt
Záleží nám na vašem soukromí. Podívejte se, jak chráníme vaše údaje v zásadách ochrany soukromí a jak používáme cookies v nastavení cookies. Veškerý obsah je chráněn autorským právem. Naše tipy a recepty jsou tu pro inspiraci – nenahrazují radu vašeho pediatra nebo nutričního specialisty.
Copyright © Hero 2026 | made by Neuschl2