Tilapia patrí medzi jemné sladkovodné ryby s veľmi nízkym obsahom tuku a dobrým podielom kvalitných bielkovín, vďaka čomu je pre malé deti dobre stráviteľná. Tilapia je zdrojom vitamínov skupiny B (vrátane B12), selénu, fosforu a niacínu, ktoré podporujú imunitné funkcie, správnu činnosť nervovej sústavy a zdravý vývoj kostí. Rybu môžete prvýkrát ponúknuť okolo 8. mesiaca. Na začiatku vždy podávajte dokonale tepelne upravené mäso bez kostí a len malé množstvo na vyskúšanie.