Ovos
Odkedy môže dieťa ovos?
Ovos možno do jedálnička najmenších detí zaradiť od ukončeného 5. mesiaca. Je výživný, podporuje trávenie a pri citlivosti na lepok vyberajte bezlepkové vločky.
Ovos môžete zaradiť do jedálnička najmenších detí už od ukončeného 5. mesiaca. Patrí medzi najvýživnejšie obilniny vôbec. Je prospešný najmä vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálnych látok a antioxidantov a zároveň má príjemne jemnú chuť, ktorú bábätká zvyčajne veľmi dobre prijímajú.
Ovos obsahuje dôležité živiny, ako sú horčík, železo, zinok, mangán, fosfor či vitamín B1. V porovnaní s inými obilninami ponúka aj vyšší podiel bielkovín a zdravých tukov. Veľkým benefitom je tiež vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje trávenie a pomáha udržiavať pravidelnú stolicu.
Najčastejšie sa podáva vo forme ovsených vločiek, z ktorých jednoducho pripravíte kaše vhodné pre deti. Ak však v rodine riešite celiakiu alebo citlivosť na lepok, je lepšie siahnuť po vločkách označených ako bezlepkové, keďže tie nie sú kontaminované inými obilninami.
