Med patrí medzi prírodné sladidlá. Je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerálne látky, napríklad železo, zinok, mangán či jód. Tieto látky prirodzene podporujú imunitu, trávenie a celkovú vitalitu dieťaťa. Je vhodný na dochutenie kaší, jogurtov alebo nápojov. Do stravy ho možno zaradiť až po ukončenom 1. roku, pretože u dojčiat existuje riziko dojčenského botulizmu spôsobeného spórami baktérie Clostridium botulinum, ktoré sa môžu v mede vyskytovať. U starších detí môže med pomôcť aj pri kašli.