Med zastupuje skupinu přírodních sladidel. Je plné antioxidantů, vitaminů a minerálních látek, mezi které patří například železo, zinek, mangan či jód. Tyto živiny přirozeně podporují imunitu, trávení a celkovou vitalitu dítěte. Je dobrým pomocníkem pro dochucení kaší, jogurtů či různých nápojů. Do stravy je možné med zařadit až po ukončeném 1. roce, protože novorozenci a kojenci jsou ohroženi rizikem kojeneckého botulismu, způsobeného sporami bakterie Clostridium botulinum, které se mohou v medu vyskytovat. U starších dětí může med pomoci při kašli.