Lieskové orechy

Lieskové orechy možno zaradiť do jedálnička dieťaťa približne od ukončeného 10. mesiaca. V tomto období je však nutné podávať ich výhradne v jemne rozmixovanej forme, napríklad ako orechové maslo alebo súčasť kaše.

Spočiatku ponúknite naozaj malé množstvo a sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia. Celé orechy sú vhodné až pre staršie deti, približne okolo 2–3 rokov, keď je riziko vdýchnutia výrazne nižšie.

Lieskové orechy prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, vitamín C aj E, kyselinu listovú a dôležité minerálne látky, ako draslík, vápnik, mangán, železo a bór, ktorý podporuje zdravý vývoj kostí. Pre malé deti je ideálne orechy zbaviť aj tenkej hnedej šupky a rozmixovať ich do hladkej konzistencie.