Lískové ořechy

Lískové ořechy lze do jídelníčku dítěte zařadit přibližně od ukončeného 10. měsíce. V této době je však nutné podávat je výhradně v jemně rozmixované formě, jako máslo nebo součást kaše.

Zpočátku nabídněte opravdu malé množství a sledujte, zda se neobjeví alergická reakce. Celé oříšky jsou vhodné až pro starší děti, přibližně kolem 2–3 let, kdy je riziko vdechnutí výrazně nižší.

Lískové ořechy přirozeně obsahují vitaminy skupiny B, vitamin C i E, kyselinu listovou a důležité minerální látky, jako je draslík, vápník, mangan, železo a bor podporující zdravý vývoj kostí. Pro malé děti je ideální ořechy zbavit i tenké hnědé slupky a rozmixovat je do hladké konzistence.