Kapusta je veľmi výživná zelenina, ktorú môžete začať zaraďovať do jedálnička už od 7. – 9. mesiaca. Patrí medzi skvelé zdroje vitamínov skupiny B, vitamínu K, kyseliny listovej aj mangánu, ktoré podporujú imunitu, zdravé trávenie a správnu funkciu štítnej žľazy. Červená kapusta navyše obsahuje antokyány a selén, prispievajúce k detoxikácii organizmu a regulácii krvného tlaku. Pekinská kapusta je ľahko stráviteľná a podporuje vstrebávanie tukov. Kyslá kapusta sa radí medzi najprospešnejšie druhy vďaka vysokému obsahu vitamínu C a prirodzeným probiotikám, ktoré posilňujú črevný mikrobióm aj celkovú imunitu. Pri prvom zaraďovaní kapusty odporúčame zeleninu vždy povariť a rozmixovať do hladkého pyré, aby bola lepšie stráviteľná a znížilo sa riziko nadúvania.