Banán
Odkedy môže dieťa banán?
Banán je vhodný od ukončeného 4. mesiaca, ak je dobre zrelý a ľahko sa rozmixuje na pyré. Zelený býva horšie stráviteľný a môže spôsobiť zápchu.
Banány sú vďaka jemnej, prirodzene sladkej chuti vhodné na zaradenie do jedálnička už od ukončeného 4. mesiaca. Na prvé príkrmy vyberajte vždy dobre zrelé plody s mäkkou dužinou, ktoré sa dajú ľahko rozmixovať na hladké pyré. Nezrelé, zelené banány obsahujú viac škrobu a môžu byť pre malé bruško horšie stráviteľné, zatiaľ čo v zrelých sa škrob mení na jednoduchšie a lepšie využiteľné cukry.
Banány sú známe vysokým obsahom draslíka, ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy a pomáha udržiavať normálny krvný tlak. Nájdeme v nich aj horčík, mangán, vitamín B6, vitamín C, meď a ďalšie užitočné vitamíny a minerály.
Hoci sú veľmi zdravé, pri príliš častej konzumácii môžu spôsobovať zápchu, preto je vhodné podávať ich s mierou.
