Datle

Datle môžete začať zaraďovať do jedálnička detí najmä po ukončenom 1. roku. Sú bohaté na vitamíny a minerálne látky, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu.

Obsahujú predovšetkým vitamíny skupiny B, vitamíny A, E a K a významné množstvo minerálov, najmä draslík, horčík, vápnik, železo a meď. Sú tiež výborným zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zdravú črevnú mikroflóru. Vďaka vysokému obsahu prirodzených cukrov (glukózy a fruktózy) poskytujú rýchlu energiu a často sa odporúčajú ako zdravšia alternatíva sladkostí.

Pri zavádzaní datlí je však dôležité myslieť na bezpečnosť – sú lepkavé a môžu predstavovať riziko vdýchnutia, preto je vhodné podávať ich nakrájané na malé kúsky alebo vo forme pyré.