Citrusy
Odkedy môže dieťa citrusy?
Citrusy môžete zaradiť medzi ukončeným 8. a 10. mesiacom ako spestrenie jedálnička. Začnite malým množstvom, kyslosť môže podráždiť žalúdok.
Citrusové plody, ako pomaranč, citrón, limetka či mandarínka, môžete do jedálnička zaradiť medzi ukončeným 8. a 10. mesiacom ako príjemné spestrenie. Obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, hojenie rán a zdravie pokožky. Nájdete v nich aj vitamíny skupiny B, vitamíny A a E, ako aj vlákninu dôležitú pre správne trávenie. Citrusy sú zdrojom draslíka pre zdravé srdce, vápnika a fosforu pre kosti a nechýbajú ani horčík, železo, meď, mangán či zinok. Prospešné flavonoidy pôsobia antioxidačne a protizápalovo.
Začínajte malým množstvom, pretože vyššia kyslosť môže podráždiť žalúdok alebo pokožku okolo úst. Vhodné sú malé kúsky dužiny bez jadierok a blaniek, šťavu deťom do 1 roka neponúkajte. Sledujte prípadné reakcie a množstvo podávajte s mierou.
