Citrusy (pomeranč, citron, limeta, mandarinka, pomelo)
Citrusy mohou být od 11. měsíce příjemným zpestřením jídelníčku. Začínejte malým množstvím, protože vyšší kyselost může podráždit žaludek i pokožku kolem úst.
Citrusové plody, jako pomeranč, citron, limeta či mandarinka, mohou být od 11. měsíce příjemným zpestřením jídelníčku. Obsahují vysoké množství vitaminu C, který podporuje imunitu, hojení ran a zdraví pokožky. Dále v nich najdete vitaminy B, A a E i vlákninu pro správné trávení. Citrusy jsou zdrojem draslíku pro zdravé srdce, vápníku a fosforu pro kosti, nechybí ani hořčík, železo, měď, mangan a zinek. Přínosné flavonoidy působí antioxidačně a protizánětlivě. Začínejte malým množstvím, protože vyšší kyselost může podráždit žaludek nebo pokožku kolem úst. Vhodné jsou kousky dužiny nebo malé množství zředěné šťávy. Sledujte případnou reakci a množství podávejte střídmě
