Mäta je vhodná pre deti až od 3 rokov, keďže jej výrazné mentolové arómy môžu u citlivejších detí vyvolať pocit dýchavičnosti. Ak ju začnete používať, robte tak opatrne a v malom množstve. Mäta je známa priaznivými účinkami na trávenie a pomáha pri bolestiach bruška, nadúvaní či hnačke. Pôsobí mierne dezinfekčne na sliznice a môže podporiť aj zdravú funkciu dýchacích ciest. Listy mäty obsahujú vitamíny A a C a minerálne látky, najmä železo, vápnik a draslík. Dôležitý je aj obsah silíc, ktoré stoja za jej typickou vôňou a účinkami.