Černice

Černice môžete do jedálnička dieťaťa zaradiť od ukončeného 8. mesiaca. Patria medzi chutné a výživné lesné plody, v porovnaní s inými bobuľami sú však kyslejšie, a preto sa pred týmto vekom neodporúčajú. Spočiatku je vhodné ich krátko povariť a rozmixovať na hladké pyré, aby sa znížilo riziko vdýchnutia a dieťa ich ľahšie prijalo. Neskôr, keď už dieťa bezpečne žuje, možno podávať aj celé čerstvé plody.

Sú bohatým zdrojom vitamínu C podporujúceho imunitu, obsahujú aj vitamín K, kyselinu listovú a vysoký podiel vlákniny. Navyše poskytujú množstvo antioxidantov, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu.