Vzorová strava na zavedenie príloh: 7. - 12. mesiac

V druhej polovici prvého roka života sa strava dieťaťa postupne mení a obohacuje ho o nové chute a textúry. Dieťa sa učí jesť viac pestré, zvykne si na mäkké kúsky a začne experimentovať s nezávislým príjmom potravy. Ako vyzerá typická strava počas tohto obdobia a na čo nezabudnúť?

‍

Obdobie zmiešanej stravy

Počas tohto obdobia má dieťa už pomerne pestrú stravu a zvyčajne konzumuje päťkrát denne. Každý deň by mal dostať dve porcie mlieka, príkrm z mäsa a zeleniny a tiež ovocnú príkrm alebo obilnú kašu. Ak dojčíte, postupujte ďalej podľa potrieb dieťaťa. U detí, ktoré nie sú dojčené, podávajte následné dojčiace mlieko, aby pokrylo ich výživové potreby.

Prílohy bez mlieka postupne prechádzajú z hladkého pyré k jedlám s malými mäkkými kúskami, aby si dieťa zvyklo na nové textúry. Pri kŕmení by mal sedieť na jedálenskom kresle a začať sa snažiť jesť sám. Podporte ho v tom, aj keď to niekedy znamená trochu neporiadku. Sprievodcu prvými samostatnými uhryznutím nájdete v časti Keď deti začnú jesť samostatne.

Ako sa zvyšuje množstvo tuhých potravín, zvyšuje sa aj potreba tekutín. Okrem materského alebo dojčenského mlieka by malo dieťa začať piť detskú vodu, prípadne slabý detský čaj s každou príkrmovou.

‍

Strava dieťaťa od 7. do konca 8. mesiaca

Strava už obsahuje pestrú škálu živín a potravín, ktoré je možné postupne zahrnúť v tomto veku. Dieťa zvládne aj malé mäkké kúsky, ktoré pomáhajú správne uhryznúť a prehltnúť. Prílohy pripravte čo najjemnejšie, ideálne dusené, bez soli a cukru a dodržiavajte primeraný pitný režim. Materské alebo dojčenské mlieko môžete ponúknuť kedykoľvek počas dňa.

Ak nemáte čas na varenie alebo nemáte kvalitné prísady, môžete bezpečne siahať po hotovej detskej výžive v pohároch, ktoré spĺňajú prísne kritériá a majú vhodný vek uvedený na obale.

Nižšie nájdete príklady menu, ktoré môžu slúžiť ako inšpirácia pri plánovaní vášho dňa.

Strava dieťaťa od 9. do konca 10. mesiaca

Strava dieťaťa počas tohto obdobia je už výrazne rozmanitejšia. Môžete stále pridávať nové ovocie, zeleninu, mäso, mliečne výrobky a strukoviny. Jedlá pripravte striedmo, ideálne dusené a ponúknite ich v hrubej konzistencii, pretože dieťa už zvládne väčšie mäkké kúsky. Stále nesladte ani nesolte jedlá a dodržiavajte primeraný pitný režim. Materské alebo dojčenské mlieko môžete ponúknuť kedykoľvek počas dňa.

Tu je niekoľko inšpiratívnych príkladov denných menu, ktoré vám môžu pomôcť predstaviť nové jedlá:

Tip pre rodičov: Kaša „dobrá noc“ sú o niečo hustejšie a sýtejšie v porovnaní s klasickými dennými kašami, takže sú skvelé ako večerné jedlo pred spaním. Bežné kaše majú ľahšiu konzistenciu a sú ideálne na každodenné kŕmenie počas dňa. Takže hlavný rozdiel spočíva v stupni sýtosti a účelu - ľahšia kaša počas dňa, tým viac plní večer pre spokojnejšie bruško.

‍

Strava dieťaťa od 11. do konca 12. mesiaca

Strava pre 11-mesačné dieťa je opäť trochu rozmanitejšia. Dieťa sa vyrovná s hrubšou konzistenciou jedál a objavujú sa prvé pokusy jesť samostatne. Strava by mala byť vyvážená tak, aby pokryla potrebu sacharidov, tukov a bielkovín, a mala by obsahovať potraviny vhodné pre tento vek. Nezabudnite na primeraný pitný režim av prípade potreby môžete kedykoľvek ponúknuť materské alebo dojčenské mlieko.

Nasledujúce príklady ponúk slúžia ako inšpirácia. Môžete ich sledovať alebo upraviť podľa potrieb vášho dieťaťa.

Tip pre rodičov: Zelenina, ktorú pripravíte na obed, sa dá ľahko použiť kedykoľvek inej doby dňa. Ušetrí vám čas a zároveň dieťa získa chuť, ktorú už pozná a akceptuje. V takom prípade môžete zeleninu použitú na obed jednoducho pridať aj do večerného zeleninového rizota.

Aby dieťa rástlo s chuťou

Obdobie medzi 7. a koncom 12. mesiaca je pre dieťa veľkým krokom vpred - objavovanie nových chutí, učenie sa pracovať s rôznymi konzistenciami a získanie prvých skúseností s samostatným stravovaním. Strava sa postupne rozširuje, ale zároveň sa stále spolieha na istoty, ako je materské alebo dojčenské mlieko a pravidelný pitný režim.

Vzorové ponuky vám môžu pomôcť lepšie sa orientovať, čo a kedy ponúknuť svojmu dieťaťu. Nebojte sa, postupujte krok za krokom a užívajte si spolu obdobie, keď vaše dieťa rastie s chuťou.

‍