Kedy začať s prvými prílohami

Predstavenie príkrmov je významným krokom, ktorý sprevádza radosť z objavovania. Správne načasovaná a vyvážená strava pomáha dieťaťu rásť a vytvára zdravé stravovacie návyky na celý život.

‍

Ako dlho dojčiť

WHO odporúča exkluzívne dojčenie počas prvých 6 mesiacov, s následným dojčením až do dvoch rokov alebo dlhšie. Ak to však nie je vo vašich možnostiach, je dôležité zabezpečiť náhradnú mliečnu diétu, ktorá doplní potrebné vitamíny a minerály.

Zavedenie doplnkových potravín teda nenahrádza dojčenie, dieťa sa pomaly zoznámi s novými chuťami a textúrami, ale mlieko by malo zostať nevyhnutnou súčasťou jeho stravy. Dojčenie nie je len zdrojom výživy, ale aj pocit bezpečia a blízkosti, ktorý poskytuje dieťaťu bezpečnosť a pohodlie.

‍

Kedy začať s doplnkovou výživou

Každé dieťa sa vyvíja individuálne, preto je dôležité sledovať jeho zrelosť pre prechod na doplnkovú výživu. Okno na začiatok zavádzania doplnkových potravín je preto uvedené medzi 17. a 26. týždňom veku dieťaťa. Podávanie príkrmov v tomto rozsahu minimalizuje riziká spojené s preťažením organizmu a znižuje výskyt alergií v budúcnosti. Je dôležité nezavádzať príkrmovy pred týmto intervalom, keď dieťa ešte nie je dostatočne zrelé, ako aj po ňom, keď sa zvyšuje riziko podvýživy.

Všeobecne platí, že u detí, ktoré sú úplne dojčené a prosperujú, môžu byť doplnkové potraviny zavedené v neskoršom štádiu tohto intervalu, na rozdiel od detí, ktoré už užívajú náhradnú dojčenskú výživu, keď sa začína viac na začiatku.

Zavedenie príkrmov pomáha deťom nielen pri príjme dôležitých živín, ale tiež podporuje rozvoj zmyslového vnímania a jemných motorických zručností.

‍

Ako zistiť, či je vaše dieťa pripravené na prvú lyžicu

Rozpoznanie, kedy je vaše dieťa pripravené na prvé jedlo, nemusí byť komplikované - stačí sledovať jeho správanie a signály, ktoré vám dáva.

Psychomotorické a behaviorálne príznaky pripravenosti:

• ‍Ovládanie motora: Dieťa drží hlavu v stabilizovanej polohe, koordinuje ruky tak, aby dokázalo dať jedlo do úst. Je schopný prehltnúť pevné jedlo. Tento krok je mimoriadne dôležitý, aby sa zabránilo uduseniu.‍
• Ústny prieskum: Dieťa má väčšiu pravdepodobnosť, že si nasáva ruku alebo si vloží hračky do úst, intenzívne mňaučí alebo bude robiť hryzúce pohyby - to naznačuje, že samotné mlieko nemusí stačiť.‍
• Zvýšená chuť do jedla: Častejšie dojčenie alebo žiadosť o viac mlieka z fľaše.‍
• Záujem o stravu dospelých: Dieťa vás sleduje pri jedle, siaha po jedle z taniera a skúma ho.‍
• Hmotnosť: Dieťa má približne 6 kg alebo viac.

‍

Tempo zavádzania príkrmov

Deti sú najschopnejšie vnímať nové chute medzi 6. a 12. mesiacom života, ale keď príde čas na prvé sústo, nezabudnite, že tempo a spôsob zavádzania príkrmov určujete vy spolu s dieťaťom. Berte do úvahy jeho osobnosť, citlivosť na zmenu a dbajte na to, aby spoznanie nového jedla bolo vždy spojené s príjemnými zážitkami. S láskou a trpezlivosťou si dieťa bude užívať objavovanie chutí a zároveň sa bude cítiť bezpečne a milované.

Zaujíma vás, ako správne zaviesť príkrmovy? Pripravili sme pre vás praktického sprievodcu.