Tvaroh je možné zaradiť do jedálnička dieťaťa približne po 1. roku. Obsahuje totiž veľké množstvo bielkovín, ktoré môžu byť pre nezrelé obličky mladších dojčiat príliš zaťažujúce. Pri výbere voľte radšej plnotučný tvaroh – malé deti potrebujú dostatok živočíšnych tukov. Do stravy ho zavádzajte postupne a v menšom množstve. Z nutričného hľadiska je tvaroh veľmi hodnotný. Okrem kvalitných bielkovín obsahuje aj vápnik, draslík, horčík a selén a je bohatý na aminokyseliny aj vitamíny A, B, C a D. Skvele poslúži ako základ nátierok na desiatu či raňajky, ktoré môžete dochutiť pažítkou, cibuľkou, zeleninou alebo naopak ovocím pre sladší variant.