Cuketové vafle
Pikantný variant vašich obľúbených vaflí, ktoré sú plné zeleniny a napriek tomu chutia skvele. Cuketové vafle sú ideálnym spôsobom, ako vložiť viac zeleniny do stravy vášho dieťaťa. Zvonka chrumkavé a zvnútra pružné, tieto vafle si zamilujú aj tých najväčších zeleninových protivníkov. Cuketa má jemnú chuť, ktorá v kombinácii so syrom takmer zmizne, takže deti často ani neuznávajú, že jedia zeleninu. Okrem toho sú vafle skvelým zdrojom vlákniny a vitamínov. Môžete ich pripraviť vopred a zahriať, alebo ich podávať studené ako praktické občerstvenie na cestách.
Postup:
- Cuketu nastrúhajte na hrubom strúhadle. Pridajte soľ a nechajte stáť 10 minút, potom vytlačte prebytočnú vodu.
- 2. V miske zmiešajte strúhanú cuketu s vajcom, múkou a strúhaným syrom.
- 3. Podľa chuti pridajte nasekanú petržlenovú vňať alebo pažítku.
- 4. Cesto nakrájajte lyžičkou na vyhrievanú vaflovú žehličku.
- 5. Pečieme do zlatohneda, približne 4-5 minút podľa výkonu vaflovníka.
- 6. Podávajte teplé, prípadne s jogurtovým dipom.
Tip: Vafle si môžete pripraviť aj bez vaflovej žehličky - jednoducho ich opekajte ako malé placky na panvici s trochou oleja. Hotové vafle chutia skvele aj za studena a hodia sa ako občerstvenie v krabici.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Domáce tortilly z tuniaka
Mäkké tortilly plnené sviežou tuniakovou náplňou sú skvelou voľbou pre rýchle a výživné občerstvenie. Kombinácia kvalitného tuniaka, čerstvej zeleniny a jemného dresingu vytvára chuťovo vyváženú pochúťku, ktorú deti milujú. Tuniak je bohatým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre správny vývoj mozgu. Toto jedlo je neuveriteľne všestranné - je vhodné ako výdatné občerstvenie do materskej školy alebo na výlet, ale môže ľahko nahradiť rýchly obed alebo ľahkú večeru, keď nemáte čas dlho variť.
Ovocné občerstvenie s hruškami, marhuľami a banán
Hravá ovocná kombinácia, ktorá kombinuje šťavnatosť hrušiek, plnú chuť marhule a jemnosť banánu. Toto občerstvenie je ideálne pre deti, ktoré majú radi sladšie ovocie, a vďaka svojej hladkej konzistencii sa dobre hodí aj k jogurtom a kašám. Okrem toho sú hrušky známe svojou mäkkosťou a ľahkou stráviteľnosťou, marhule prinášajú vitamín A dôležitý pre zdravé videnie a banán dodáva energiu a príjemnú krémovitosť. Stručne povedané, toto pyré je skvelou voľbou pre obdobie zavádzania príloh, keď chcete svojmu dieťaťu ponúknuť pestrú paletu chutí.