Cuketové vafle
Slaná varianta oblíbených vaflí, které jsou plné zeleniny a přitom chutnají skvěle. Cuketové vafle jsou ideální způsob, jak do jídelníčku vašeho dítěte propašovat více zeleniny. Křupavé zvenku a vláčné uvnitř, tyto vafle si zamilují i ti největší odpůrci zeleniny. Cuketa má jemnou chuť, která v kombinaci se sýrem téměř zanikne, takže děti často ani nepoznají, že jedí zeleninu. Navíc jsou vafle skvělým zdrojem vlákniny a vitamínů. Připravit je můžete dopředu a ohřát, nebo servírovat studené jako praktickou svačinku na cesty.
Postup
Krok 1
Cuketu nastrouhejte na hrubém struhadle. Posolte a nechte 10 minut odstát, pak vymačkejte přebytečnou vodu.
Krok 2
V míse smíchejte nastrouhanou cuketu s vejcem, moukou a strouhaným sýrem.
Krok 3
Podle chuti přidejte nasekanou petrželku nebo pažitku.
Krok 4
Těsto lžící nakládejte do rozehřátého vaflovače.
Krok 5
Pečte do zlatova, přibližně 4-5 minut podle výkonu vaflovače.
Krok 6
Podávejte teplé, případně s jogurtovým dipem.
Tip: Vafle můžete připravit i bez vaflovače – jednoduše je opékejte jako malé placičky na pánvi s trochou oleje. Hotové vafle skvěle chutnají i studené a hodí se tak jako svačina do krabičky.
Mohlo by vás také zajímat
Tuňákové domácí tortilly
Měkké tortilly plněné svěží tuňákovou náplní jsou skvělou volbou pro rychlou a výživnou svačinu. Kombinace kvalitního tuňáka, čerstvé zeleniny a jemného dresinku vytváří chuťově vyváženou pochoutku, kterou děti milují. Tuňák je bohatým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro správný vývoj mozku. Toto jídlo je neuvěřitelně univerzální – hodí se jako vydatná svačina do školky či na výlet, ale klidně může nahradit i rychlý oběd nebo lehkou večeři, když nemáte čas na dlouhé vaření.
Ovocná přesnídávka s hruškou, meruňkou a banánem
Hravá ovocná kombinace, která spojuje šťavnatost hrušek, plnou chuť meruněk a jemnost banánu. Tato přesnídávka je ideální pro děti, které mají rády sladší druhy ovoce, a díky hladké konzistenci se hodí také do jogurtů a kaší. Hrušky jsou navíc známé svou jemností a snadnou stravitelností, meruňky přinášejí vitamín A důležitý pro zdravý zrak a banán dodává energii a příjemnou krémovost. Tohle pyré je zkrátka skvělou volbou pro období zavádění příkrmů, kdy chcete miminku nabídnout pestrou paletu chutí.