Sprievodca detskou výživou:

Od tehotenstva po školákov

Bolesť bruška je bežná u novorodencov v prvých týždňoch života a často spôsobuje dlhý plač. Koliky a vetry si vyžadujú predovšetkým trpezlivosť.

Imunitný systém detí sa neustále učí a rastie. Základom je pestrá strava a pohyb, no v určitých obdobiach môže byť múdre siahnuť aj po doplnkoch výživy.

Keď sa narodí dieťa, jeho najprirodzenejšou potravou je materské mlieko. Dáva mu presne to, čo potrebuje — živiny, tekutiny a ochranné látky.

Obed je jedným z najdôležitejších jedál dňa pre deti. Mal by tvoriť až 35 % celkového denného príjmu energie. Dodáva energiu na učenie aj hranie.

Prvé jedenie mimo domova je veľký krok. Nové prostredie a zvuky môžu ovplyvniť chuť do jedla. Známe rituály pomôžu dieťaťu cítiť sa bezpečne.

Správna výživa je pevným základom, ktorý môžeme dať svojmu dieťaťu. V predškolskom a školskom veku deti rastú neuveriteľnou rýchlosťou.

Medzi najbežnejšie ochucovadlá patria soľ, cukor, sirupy, umelé sladidlá, zvýrazňovače chuti a arómy. Ako ich obmedziť v detskej strave?

Rastlinná strava je čoraz populárnejšia nielen medzi dospelými. Rodičia si ju vyberajú z etických či zdravotných dôvodov. Je vhodná aj pre deti?

Zavedenie prvých príkrmov je krásny okamih, keď dieťa začne objavovať nové chute. Proces si vyžaduje trpezlivosť a dodržiavanie pravidiel.