Sója
Od 3 let (ukončený m 36+)
Sója se do dětského jídelníčku zpravidla zařazovat nedoporučuje. Je to zejména kvůli obsahu fytoestrogenu, který je podobný ženským pohlavním hormonům a není ve větším množství pro malé dětské tělíčko vhodný.
Vitaminy a důležité látky
Sója obsahuje bílkoviny i důležité vitaminy skupiny B. Nechybí ani minerální látky jako je draslík, hořčík a vápník. Obsahuje ale také pro děti nežádoucí tzv. antinutriční látky, které mají podobné vlastnosti jako ženské hormony.
Tip
Pokud budete sóju podávat občas, nemá negativní vliv na dětské zdraví. Sóju můžete využít na přípravu salátů, pomazánek či jako součást hlavního jídla. Rovněž můžete volit výrobky, které jsou ze sóji vyrobeny, např. sójové jogurty, tempeh či tofu.
Podobné potraviny
Dané kategorii odpovídají také následující potraviny