Prechod na bežnú stravu je pre deti veľkým krokom. Je to obdobie, keď ich telo aj mozog rastú neuveriteľnou rýchlosťou a vznikajú prvé návyky.

Pitný režim hrá kľúčovú úlohu v strave dieťaťa - ovplyvňuje energiu, koncentráciu, trávenie a celkovú pohodu. Deti však pijú len vtedy, keď sú smädné.

Detská obezita nie je len číslom na váhe — ovplyvňuje zdravie, pohodu aj sebaúctu dieťaťa. Existuje veľa spôsobov, ako jej predchádzať.

Každý rodič pozná dilemu — čo pripraviť dieťaťu na desiatu, aby bola nielen chutná, ale zároveň výživná a zdravá.

Dojčenie alebo dojčenská výživa sa odporúča ako jediný zdroj výživy do šiestich mesiacov. Dojčiace matky nemusia vylúčiť alergény preventívne.

Deti milujú sladkosti, ale môžu byť spokojné aj bez rafinovaného cukru. Sladké môže byť zdravé, pestré a chutné. Stačí vedieť, po čom správne siahnuť.

Imunitný systém detí sa neustále učí a rastie. Základom je pestrá strava a pohyb, no v určitých obdobiach môže byť múdre siahnuť aj po doplnkoch výživy.

Obed je jedným z najdôležitejších jedál dňa pre deti. Mal by tvoriť až 35 % celkového denného príjmu energie. Dodáva energiu na učenie aj hranie.

Prvé jedenie mimo domova je veľký krok. Nové prostredie a zvuky môžu ovplyvniť chuť do jedla. Známe rituály pomôžu dieťaťu cítiť sa bezpečne.