Sprievodca detskou výživou:

Od tehotenstva po školákov

Bolesti bruška sú u novorodencov v prvých týždňoch života bežné a často spôsobujú dlhý plač. Nadúvanie a vetríky si vyžadujú predovšetkým trpezlivosť.

Imunitný systém detí sa neustále učí a rastie. Základom je pestrá strava a pohyb, no v určitých obdobiach môže byť rozumné siahnuť aj po doplnkoch výživy.

Keď sa bábätko narodí, jeho najprirodzenejšou potravou je materské mlieko. Dodáva mu presne to, čo potrebuje – živiny, tekutiny a ochranné látky.

Obed je pre deti jedným z najdôležitejších jedál dňa. Mal by tvoriť až 35 % z celkového denného energetického príjmu. Dodáva energiu na učenie aj hranie.

Prvé stravovanie detí mimo domova je veľký krok. Nové prostredie a zvuky môžu ovplyvniť chuť do jedla. Známe rituály pomôžu dieťaťu cítiť sa bezpečne.

Správna výživa je pevný základ do života, ktorý môžeme dať svojmu dieťaťu. V predškolskom a školskom veku totiž deti rastú neuveriteľným tempom.

Medzi najbežnejšie ochucovadlá patria soľ, cukor, sirupy, umelé sladidlá, zvýrazňovače chuti a arómy. Ako ich obmedziť v detskej strave?

Rastlinná strava je čoraz populárnejšia nielen medzi dospelými. Rodičia si ju vyberajú z etických či zdravotných dôvodov. Je vhodná aj pre deti?

Zavedenie prvých príkrmov je krásny okamih, keď dieťa začína objavovať nové chute a zvyká si na pestrú stravu. Tento proces si však vyžaduje trpezlivosť.