Cizrnová pomazánka s mrkví
Luštěninové pomazánky bývají pro rodiče někdy překvapením, protože je děti milují. Cizrna má jemnou chuť, kterou krásně doplní nasládlá vařená mrkev. Pomazánka je výživná, skvěle zasytí a díky Lučině zůstává krémová a lehká. Nabídnout ji můžete zhruba od 10. měsíce, pokud má dítě zavedenou cizrnu, mrkev a mléčné výrobky.
Postup
Krok 1
Uvařenou cizrnu a mrkev vložte do mixéru.
Krok 2
Přidejte Lučinu a pomazánkové máslo a vše rozmixujte do hladké, krémové konzistence. Pokud je pomazánka příliš hustá, přidejte lžíci vody nebo mléka.
Krok 3
Podle věku dítěte dochuťte prolisovaným česnekem a špetkou soli. U nejmenších obojí vynechte.
Tip pro rodiče: Cizrnová pomazánka je skvělý způsob, jak dětem nabídnout luštěniny v atraktivní podobě. Pokud nemáte po ruce Lučinu, můžete ji nahradit ricottou nebo jemným tvarohem. Pomazánku skladujte v uzavřené nádobě v lednici a spotřebujte do dvou dnů.
S čím podávat? Nejmenším dětem nabídněte pomazánku na měkkém pečivu nebo společně s kousky vařené zeleniny. Starším dětem chutná na celozrnném chlebu, se zeleninovou tyčinkou nebo jako výplň do wrapu.
Mohlo by vás také zajímat
Tuňákové domácí tortilly
Měkké tortilly plněné svěží tuňákovou náplní jsou skvělou volbou pro rychlou a výživnou svačinu. Kombinace kvalitního tuňáka, čerstvé zeleniny a jemného dresinku vytváří chuťově vyváženou pochoutku, kterou děti milují. Tuňák je bohatým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro správný vývoj mozku. Toto jídlo je neuvěřitelně univerzální – hodí se jako vydatná svačina do školky či na výlet, ale klidně může nahradit i rychlý oběd nebo lehkou večeři, když nemáte čas na dlouhé vaření.
Ovocná přesnídávka s hruškou, meruňkou a banánem
Hravá ovocná kombinace, která spojuje šťavnatost hrušek, plnou chuť meruněk a jemnost banánu. Tato přesnídávka je ideální pro děti, které mají rády sladší druhy ovoce, a díky hladké konzistenci se hodí také do jogurtů a kaší. Hrušky jsou navíc známé svou jemností a snadnou stravitelností, meruňky přinášejí vitamín A důležitý pro zdravý zrak a banán dodává energii a příjemnou krémovost. Tohle pyré je zkrátka skvělou volbou pro období zavádění příkrmů, kdy chcete miminku nabídnout pestrou paletu chutí.