Tuňák

Od 7. měsíce (ukončený m 6+)

Tuňák patří mezi dravé mořské ryby a v konzervované podobě ho děťátku můžete nabídnout poměrně brzy. Vždy ale sáhněte po tuňákovi ve vlastní šťávě, ne v oleji. Pro tyto konzervy se obvykle využívají menší druhy tuňáků, které neobsahují škodlivou rtuť ve velkém množství. Oproti tomu tuňákové steaky jsou z větších kusů ryb a mají také vyšší obsah rtuti – z toho důvodu se doporučují zařazovat až později a s mírou.

Tuňák

Vitaminy a důležité látky

Čerstvý tuňák obsahuje spoustu bílkovin, v konzervě toto množství poklesne jen nepatrně. Nechybí omega-3 mastné kyseliny a také vitaminy A, B a E. Dále železo, fosfor, hořčík, jód a zinek.

Omega-3 mastné kyseliny
Vitamin B
Jód

Podobné potraviny

Danému věku a kategorii odpovídají také následující potraviny