Fíky
Od 11. měsíce (ukončený m 10+)
Fíky řadíme mezi exotické ovoce. Do stravy dítěte je tedy zavádějte později a opatrně. Díky své nasládlé chuti bývají dobře přijímány. Sušené fíky oproti čerstvým již neobsahují vitamin C.
Vitaminy a důležité látky
Fíky patří z výživového hlediska mezi velmi ceněné ovoce. Fíky působí jako antioxidant, obsahují poměrně hodně sacharidů, významný podíl vlákniny, který je vyšší než u jiného ovoce a dále se vyznačují obsahem vápníku, hořčíku, železa a draslíku. Navíc obsahují látky, díky kterým si je tělo schopno udržovat stabilní hladinu cholesterolu, a přispívají k normální funkci střevního traktu.
Tip
Začněte s čerstvými fíky, které vždy oloupejte. Pro začátek je povařte, vynikne tak jejich sladká chuť. Později stačí jen rozmixovat do podoby smoothie. Sušené fíky se doporučují co nejpozději vzhledem k tomu, že obsahují mnoho cukru.
Podobné potraviny
Danému věku a kategorii odpovídají také následující potraviny