Lískový ořech
Od 11. měsíce (ukončený m 10+)
Lískové oříšky jsou velmi snadno k dostání a dítěti je můžete představit kolem 10. měsíce. Podávejte je rozmixované, v podobě kaše nebo másla. Začínejte opatrně a sledujte projevy případné alergie. Teprve později, kolem 2–3 roku můžete podávat oříšky celé.
Vitaminy a důležité látky
Lískové ořechy obsahují vitamin B, C i E. Nechybí kyselina listová, draslík, vápník, mangan, železo i bor, který je důležitý pro kosti.
Tip
Lískové ořechy podávejte rozmixované a rozetřené na pastu, v podobě kaše nebo másla. Začínejte opatrně a sledujte projevy případné alergie. Teprve později, kolem 2–3 roku můžete podávat oříšky celé. Nejlepší jsou čerstvé, zbavené i tenké vnitřní slupky. Přidávat je můžete do cereálních kaší či jiných pokrmů.
Podobné potraviny
Danému věku a kategorii odpovídají také následující potraviny