Lilek
Od 7. měsíce (ukončený m 6+)
Lilek doporučujeme zavádět zhruba od 6. měsíce. Při přípravě v páře si uchová velké množství vitaminů. Chuťově je velmi neutrální, a proto lilek řadíme mezi vhodné první příkrmy pro kojence.
Vitaminy a důležité látky
- Lilek není vitaminová bomba, ale obsahuje stále dost zdravých látek, jako je vitamin A, K a hořčík.
Kyselina listová
Vláknina
Vápník
Tip
Lilek se doporučuje před přípravou oloupat. Využití má obdobné jako cuketa. Z lilku můžete pro vašeho kojence připravovat nejrůznější zeleninové pomazánky, podávat ho pečený jako přílohu nebo jako přídavek do zeleninových placek.
Podobné potraviny
Danému věku a kategorii odpovídají také následující potraviny